فواید رابطه جنسی

از فواید رابطه جنسی می‌توان به تولید مثل، بهبود سلامت روان و سلامت جسمانی و همچنین بهبود کیفیت زندگی افراد اشاره کرد.

رابطه جنسی یک تجربه بشری پیچیده و چند بعدی است که در آن بین ۲ شریک عاطفی ارتباط نزدیک و متقابل شکل می‌گیرد. این ارتباط نه تنها به تولید مثل و بقا کمک می‌کند، بلکه فواید بسیاری دارد که موجب افزایش کیفیت زندگی افراد می‌شود.

 افرادی که با شریک زندگی خود رابطه جنسی برقرار می‌کنند شانس بیشتری برای خودشناسی، کاهش استرس، افزایش اعتمادبه‌نفس و تقویت قوای جسمی دارند.

در گذشته رابطه جنسی تنها به‌عنوان وسیله‌ای برای تولید مثل شناخته می‌شد اما امروزه دانشمندان به جنبه‌های دیگر فواید رابطه جنسی دست یافته‌اند.

1. سکس و تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی بدن ما یک شبکه پیچیده از سلول‌ها، بافت‌ها و ارگان‌ها است که به طور مداوم در حال مبارزه با عوامل بیماری‌زا مانند ویروس‌ها، باکتری‌ها و سایر میکروارگانیسم‌های مضر است. سکس، یکی از جنبه‌های کمتر شناخته شده؛ اما مهم، در تقویت این سیستم دفاعی است.

اثرات مستقیم بر سیستم ایمنی

تحقیقات نشان داده‌اند که فعالیت جنسی منظم می‌تواند به افزایش سطح ایمونوگلوبولین IgA در بدن کمک کند. IgA یکی از انواع آنتی‌بادی‌ها (پادتَن) است که در مخاط‌های بدن مانند دهان و بینی یافت می‌شود و نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر عفونت‌ها دارد.

در یک مطالعه، محققان دریافتند که افرادی که به طور منظم رابطه جنسی دارند، سطح بالاتری از IgA در بزاق خود دارند، که نشان‌دهنده تقویت سیستم ایمنی آن‌ها است.

کاهش استرس و تأثیر آن بر سیستم ایمنی

استرس مزمن می‌تواند با کاهش توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها، تاثیر منفی بر سیستم ایمنی داشته باشد. رابطه جنسی، به عنوان یک فعالیت طبیعی و لذت‌بخش، می‌تواند به کاهش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول کمک کند. این کاهش استرس نه تنها به بهبود روان فرد، بلکه می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند.

2. رابطه جنسی و بهبود عملکرد قلبی-عروقی

سلامت قلبی-عروقی، از مهم‌ترین جنبه‌های فواید رابطه جنسی است و تاثیر چشمگیری بر طول و کیفیت زندگی افراد دارد. یکی از فواید رابطه جنسی را می‌توان نقش مهم آن در حفظ و بهبود عملکرد قلبی-عروقی نام برد.

• رابطه جنسی به عنوان یک فعالیت فیزیکی ملایم تا متوسط در نظر گرفته می‌شود که می‌تواند به تقویت قلب کمک کند. همانند سایر فعالیت‌های فیزیکی، رابطه جنسی باعث افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون می‌شود. افزایش ضربان قلب نیز در تقویت عضله قلب و بهبود عملکرد آن موثر است.
• مطالعات نشان داده‌اند که فعالیت جنسی منظم می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند. در یک مطالعه بلندمدت، محققان دریافتند که افرادی که به طور منظم رابطه جنسی دارند، کمتر در معرض خطر حمله قلبی و سکته قرار می‌گیرند. این اثر محافظتی، ممکن است ناشی از ترکیبی از فواید فیزیکی و کاهش استرس باشد.
• رابطه جنسی همچنین می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند. سکس منظم می‌تواند به کاهش فشار خون سیستولیک کمک کند، که یکی از عوامل خطرناک برای بیماری‌های قلبی است.

• استرس مزمن می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت قلب داشته باشد. رابطه جنسی به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب شناخته شده است. کاهش سطوح استرس، کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی را در پی دارد.

3. سکس و کاهش درد

یکی از فواید رابطه جنسی برای سلامت جسمی، کاهش احساس درد است. در حین رابطه جنسی، مغز انسان میزان زیادی اندورفین ترشح می‌کند که نوعی مورفین طبیعی بدن است. اندورفین‌ها اثر مسکن دارند و با فعال کردن گیرنده‌های خاصی، از انتقال پیام‌های درد به مغز جلوگیری می‌کنند.

اندورفین‌ها باعث القای احساس آرامش و خوشحالی در بدن می‌شوند و بنابراین فرد کمتر توجهی به درد دارد. علاوه بر این، در حین رابطه جنسی، تمرکز فرد روی لذت جنسی است و این امر باعث می‌شود تا آستانه درد او بالا رود. به همین دلیل، افرادی که به طور مرتب رابطه جنسی خوبی دارند، کمتر از دردهای مزمن و حاد شکایت می‌کنند.

4. رابطه جنسی و افزایش تناسب اندام

 نه تنها رابطه جنسی یک جزء مهم از روابط عاطفی است، بلکه می‌تواند به عنوان یک فعالیت فیزیکی مؤثر عمل کند و به افزایش تناسب اندام و بهبود سلامت جسمانی منجر شود.

رابطه جنسی به عنوان یک فعالیت فیزیکی ملایم تا متوسط در نظر گرفته شود. در طول فعالیت جنسی، بدن کالری می‌سوزاند، ضربان قلب افزایش می‌یابد، و تنفس تسریع می‌شود، درست مانند زمانی که ورزش می‌کنیم.

میزان کالری‌سوزی در طول رابطه جنسی می‌تواند متغیر باشد؛ اما به طور متوسط، رابطه جنسی می‌تواند بین 100 تا 200 کالری در هر جلسه بسوزاند. این میزان کالری‌سوزی، مشابه با انجام فعالیت‌های فیزیکی ملایم مانند پیاده‌روی سریع یا یوگا است.

5. اعتماد به نفس را افزایش می دهد

از مزایا و فواید سکس می‌توان به این مورد نیز اشاره کرد که اعتماد به نفس و حس شادابی را در شما تقویت می‌کند. سکس را تنها را برای این توصیه نمی‌کنند که افراد را به سمت یک زندگی سالم هدایت کنند، بلکه این موضوع برای رسیدن فرد به شادی در زندگی هم ضروری است.

فردی که به صورت مرتب سکس دارد، حسی از اعتماد به نفس را تجربه می‌کند که دیگران یا از آن بی‌بهره هستند یا کمتر تجربه‌اش کرده‌اند. در این حالت شما به صورت فعالانه در یک رابطه جنسی مشارکت دارید. شما توانسته‌اید یک شریک جنسی داشته باشید. حس خوب بودن در یک رابطه جنسی مبتنی بر رضایت، برای مرد و زن اهمیت دارد.

6. فواید سکس برای خانم ها بهبود کنترل ادرار است

داشتن عضله‌های قوی‌تر لگنی از بروز مشکل بی‌اختیاری ادرار جلوگیری می‌کند. لازم است بدانید که تقریبا ۳۰ درصد از خانم‌ها در یک بازه‌ی زمانی از عمرشان مشکل بی‌اختیاری ادرار را تجربه می‌کنند.

تاثیر داشتن سکس خوب برای عضله‌های کف لگن مثل تاثیر ورزش است. زمانی که یک زن ارگاسم را تجربه می‌کند، عضله‌های کف لگن او منقبض می‌شوند. همین منقبض شدن‌ها باعث می‌شود تا عضله‌های لگنی تقویت شوند و از بروز بی‌اختیاری ادرار، افتادگی مثانه، افتادگی رحم و افتادگی تخمدان در زنان جلوگیری شود.

7. از فوایدسکس بهبود عملکرد مغز است

تحقیقات روی موش‌های آزمایشگاهی نشان داده است که نمونه‌های با سکس بیشتر، عملکرد شناختی بهتری از خودشان به نمایش گذاشته‌اند. چرا که داشتن سکس منجر به تولید سلول‌های مغزی جدید در موش‌‌ها شده است. تحقیقی با موضوع مشابه در سال ۲۰۱۸ روی ۶۰۰۰ نفر از انسان‌ها هم انجام شده است. این تحقیق نشان می‌دهد داشتن سکس بیشتر منجر به بهبود عملکرد حافظه در افراد بالای ۵۰ سال می‌شود.

8. کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات از خواص سکس است

فواید سکس برای مردان هم بسیار است. جالب است بدانید که مردان هر چه بیشتر برای رسیدن به لذت جنسی تلاش کنند، به همان اندازه دارند احتمال ابتلای به سرطان پروستات را از خودشان دور می‌کنند. نتایج یک تحقیق سال ۲۰۱۶ که در مجله Journal of the American Medical Association منتشر شده نشان می‌دهد مردانی که به صورت مرتب (بیشتر از ۲۱ بار در ماه) انزال داشته‌اند، احتمال ابتلای کمتری به سرطان پروستات هم داشته‌اند. این موضوع لزوما به داشتن پارتنر در رابطه‌ی جنسی محدود نبوده است. سکس، احتلام (ارگاسم در خواب) و خودارضایی‌های فرد در مجموع شمرده شدند.

البته مشخص نیست که آیا می‌توان نتایج این آزمایش را مستقیما به فواید سکس ربط داد یا نه. قطعا موارد دیگری هم وجود دارند که از عوامل تاثیرگذار در سرطان هستند. اما داشتن سکس بیشتر برای کسی ضرر ندارد.

9. از خوبی های سکس بهبود کیفیت خواب است

معمولا بعد از داشتن سکس به راحتی می‌خوابید. این موضوع به دلایل علمی مشخصی رخ می‌دهد. بعد از رسیدن به ارگاسم، هورمون پرولاکتین (Prolactin) در بدن شما ترشح می‌شود که مسئول رسیدن به حس آرامش و خواب‌آلودگی بعد از سکس است. پس داشتن سکس برای داشتن خواب خوب هم مفید است. جالب است بدانید این همان هورمونی است که بعد از مادرشدن در زنان ترشح و منجر به تولید شیر در پستان‌ها می‌شود.

10. باعث جوان ماندن و افزایش شادابی پوست می شود

همگی به دنبال پوستی شاداب هستیم. سکس خوب می‌تواند باعث جوان ماندن پوست شود. رابطه جنسی منظم سبب آزادسازی هورمون استروژن و تستوسترون می‌شود که این هورمون‌ها سبب جوانی می‌شوند. هورمون استروژن باعث افزایش شفافیت پوست صورت و ایجاد پوستی جوان‌تر می شود. در یک بررسی نشان داده شده افرادی که حداقل یکبار در هفته رابطه جنسی دارند، ۷ تا ۱۲ سال جوان‌تر از سن واقعی خود به نظر می‌رسند.

11. کیفیت باروری و سرعت بارداری را بالاتر می برد

یکی دیگر از فواید رابطه جنسی بارداری آسان است. یک مطالعه انجام شده در مرکز باروری نشان داده از دیگر مزایای سکس این است که افرادی که دارای یک هفته انزال روزانه بودند دارای اسپرم با کیفیت بالاتر از افرادی بودند که روزانه انزال نداشتند. در گروه اول اسپرم سالم‌تر و قوی‌تر است و احتمال باروری تخمک نیز بیشتر است.درنتیجه اگر می‌خواهید بارداری خود را تضمین کنید، سکس داشته باشید.