شنبه , 9 مهر 1401

تناسب اندام

ورزش کراس فیت

ورزش کراس فیت

ورزش کراس فیت یک رشته ورزشی متشکل از حرکات قدرتی و استقامتی است که جهت بهبود قدرت، استقامت و توان هوازی تعریف می‌شوند. حرکات تمرینی کراس‌فیت بر پایه حرکاتی مثل نشستن و بلند شدن (اسکوات)، بلند کردن، کشیدن و هل دادن اجسام و سایر حرکاتی که در زندگی روزمره انجام …

بیشتر بخوانید »

راههای کاهش وزن

راههای کاهش وزن

مقالات زیادی در مورد راههای کاهش وزن وجود دارد. بیشتر این مطالب علمی نیستند و سوالات زیادی را برای خواننده بی‌پاسخ می‌گذارند. با این وجود موارد طبیعی زیادی برای کاهش وزن وجود دارند که تاثیر آن‌ها به اثبات رسیده است. چاقی یکی از دغدغه‌هایی است که از دیرباز بسیاری از افراد با …

بیشتر بخوانید »